妊娠線予防方法
妊娠線ができてしまうと、消すのは大変。妊娠線ができる前の予防が大切です。
①体重の急増を防ぐ
急激に太ることが妊娠線の１番の原因。体重管理をして急激に太ることを回避することが大切です。体重の増加は、10kg程度に抑えましょう。
②バランスのよい食事
高タンパク、低脂肪、食物繊維の食事を心がけ、栄養バランスを保ちます。また、摂取カロリーは、1日2000カロリー程度を目安にします。間違っても赤ちゃんと２人分の食事を食べてはいけません。
③しっかり保湿
妊娠線ジェル等で肌を保湿し、乾燥を防ぐことが重要。妊娠中はホルモンバランスが崩れて、乾燥肌になりやすく、肌が乾燥すると、皮膚の伸縮性がなくなり、妊娠線ができやすくなります。
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